ТОЧКА ПОЧЕТНА    СУПЕРМЕН    КАРМИН    
 
ЗДРАВЈЕ И СПОРТМАШКА МОДАСЕКС И ЖЕНИБИЗНИС И ПАРИАВТОМОБИЛИСТИЛГЕЏЕТИSUPERGIRL

3 пијалаци коишто не би требало да ги пиете после тренингот
13.10.2016 | 14:05
Извор: Супермен
Прочитано: 3672 пати

Газираните пијалаци ја поттикнуваат дехидрираноста на организмот поради што дефинитивно не се препорачуваат после вежбањето кога сте изгубиле доста вода од телото.

Кога сте жедни и ви е потребна хидратација, особено после интензивни активности како што се трчањето, возењето велосипед или тренингот во теретана, лесно е да се посегне и по сосема погрешен пијалак. Но, треба да бидете внимателни, бидејќи некои пијалаци може да ви донесат повеќе штета отколку користи, а со тоа и да ги намалат бенефитите од вежбањето. Еве кои пијалаци треба да ги избегнувате:

1.Газирани пијалаци

Откако сте ги согориле калориите во теретаната, имате право и на награда во вид на газиран пијалак, зарем не? Размислете малку подобро...

- Во газираните пијалаци концентрирано е големо количество на едноставни шеќери коишто телото брзо ги апсорбира, потенцираат од Академијата за нутриционизам и прехрана, при што додаваат:

- Се работи за брз извор на енергија, којшто ќе предизвика и нејзин брз пад, а нема да понуди апсолутно никаква нутриционистичка корист.


Освен тоа, газираните пијалаци ја поттикнуваат дехидрираноста на организмот, што и не е најсреќно решение после тренингот. Ако сепак сакате да пиете нешто со меурчиња, нутриционистите ве советуваат да изберете минерална газирана вода со малку свеж лимон или лимета.

2.Алкохолни пијалаци

После вежбањето сакате да се наградите со алкохолен пијалак? Обидете се да се воздржите од тој нагон.

- Алкохолот може да биде диуретик поради што се доведувате во ризик за уште поголема дехидратација, а недостатокот од течности може да предизвика и непријатен мамурлук, појаснуваат нутриционистите.


Препораката е наместо тоа да изберете природен овошен сок, а ако сакате тоа дефинитивно да биде алкохол, најдобар избор би било некое лесно пиво бидејќи тоа го хидрира телото многу подобро од останатите алкохолни пијалаци.

3.Кафе и кофеински пијалаци

- Срцето чука забрзано, полни сте со адреналин и не постои никаква причина да додавате кофеин во целата оваа приказна, опоменуваат нутриционистите.


Пијалаците со силна кофеинска база не го хидрираат организмот, ниту нудат добар извор на енергија. Наместо тоа додадете малку органско какао во смуди пијалакот којшто дефинитивно ќе ве опорави после физичкиот напор.

КОМЕНТАРИ  
НАЈНОВО ОД ЗДРАВЈЕ И СПОРТ  
ФИТНЕС
Непишани правила кои треба да ги почитувате во теретана!
Теретаната служи за вежбање, за слабеење и за доведување на телото до совршен изглед.
22.02.2017, 11:18


ФИТНЕС ТРЕНДОВИ
Светски фитнес тренд – пивска јога!
Здравиот начин на живот е нешто што се пропагира на сите страни, а тоа подразбира здрава исхрана и редовна физичка активност.
20.02.2017, 17:14


ЗАНИМЛИВОСТИ
Зошто хируршката облека е во зелена боја?
Во суштина, докторите носат бели мантили бидејќи белата боја е симбол на чистота. Истото се однесувало за целиот медицински персонал сè до раните 20-ти год...
16.02.2017, 18:09


МАШКА ЌЕЛАВОСТ
Едноставен тест кој открива дали сте склони кон ќелавост
Доколку сте загрижени околу тоа дека во некој момент од животот ќе останете без коса, овој тест би можел да ги потврди или отстрани Вашите сомнежи.
16.02.2017, 16:54


Без изговори! – Идеален тренинг за деновите кога не можете да посетите теретана
Секој тренинг кој сум го осмислил, во себе носи порака која секој вежбач може да ја вклопи во својот секојдневна рутина. Пораката на овој тренинг е – без...
14.02.2017, 13:41

 

НАЈЧИТАНИ 24чaса | 7дена | 30дена

Зошто не е добро да возите со помалку од половина полн резервоар?
Една од работите кои при возењето би требало да ја избегнувате е возењето со мала количина на гориво...
ВСЕЛЕНА
Ова се причините зошто сè уште не сме пронашле вонземјани
ДИГИТАЛНА ЕРА
Морничавата вистина за паметните телевизори за која никој не зборува
СЕКС НАМИРНИЦИ
Со природен афродизијак до подобар секс
ТРЕНДОВИ
Хипстерите се минато: Новата Hypebeast култура го презема светот?
ВИДЕО 24чaса | 7дена | 30дена

Што пие “The Mountain” за да биде огромен?
Тој е еден од најсилните луѓе на планетата, кој своите шејкови ги сфаќа многу сериозно.
РЕТРО
Porsche ги претстави своите 5 најретки спортски модели!
YOUTUBE
Disney ја прекина соработката со PewDiePie поради антисемитски испад
ФОТО 24чaса | 7дена | 30дена

Lenovo Yoga Book – исклучителен таблет за креативци во движење
Еден од уредите, коj минатата година привлече најмногу внимание на саемот IFA е хибридниот Lenovo Yo...
ИЗГЛЕД
Каква брада одговара на Вашиот облик на лице?
ПРОВОКАТИВНО
Згодната Соња Санта Круз често позира полугола. Или сосема гола...
ФЕЈСБУК 'LIKE BOX'
 
ЕНТЕРИЕР
Новото седиште на Apple: Професионалност или болен перфекционизам?
МУСКУЛНА ГРАДБА
Консумирајте ја оваа намирница за совршени стомачни мускули!
АВТО-СОВЕТИ
Зошто не е добро да возите со помалку од половина полн резервоар?
НАПРЕДНА ТЕХНОЛОГИЈА
Не губете време – дозволете робот да Ви го паркира автомобилот!