Сместено на стотици километри од Ла Паз во Боливија, на работ на цивилизацијата, живее племето Чимане. Овие весели луѓе, кои ги има нешто повеќе од 9.000, се вистински медицински и здравствен феномен на 21 век, бидејќи апсолутно никој од нив не страда од срцеви заболувања. Нивните фантастични „животни лекции“ за најздравите срца во светот, кои се сведуваат на три златни правила: исхраната, активноста и одморот се причината што ги прави нивните срца толку здрави.

Јаглехидратите не се непријател, ако се „вистински“

Многумина од нас бегаат од јаглехидратите штом сакаме да ја средиме линијата, но верувале или не - дури 70 проценти од исхраната на племето Чимане се состои од јаглехидрати! Тајната е во тоа што тие јадат само природна, непреработена храна, па затоа нивната главна храна се состои од ориз, пченка, касава и банани.

Без рафинирана храна, претерување со готвење, додадена сол и шеќер. Тие ја балансираат својата исхрана со по 15 проценти масти и протеини, консумираат двојно повеќе влакна од нас, а нивната храна е неверојатно богата со селен, цинк и магнезиум. Поради ограничената количина на храна, тие несвесно го вклучуваат она што го нарекуваме „повремен пост“ во нивниот секојдневен живот.

Заборавете на долгото седење, тајната е во чекорите

Мислиме дека сме активни ако вежбаме еден час во теретана, но ова племе нè учи на нешто сосема друго. Химаните во просек прават неверојатни 17.000 чекори дневно! Тие речиси никогаш не седнуваат.

Жените и децата работат неуморно на полињата, а нивните секојдневни активности ги имитираат најпопуларните начини на тренинг денес - тие се кардио и работа со тегови истовремено. За нив, движењето е целодневен процес кој често завршува со играње фудбал.

Спиење без екрани и многу смеа

Колку пати сте заспале гледајќи во вашиот мобилен телефон? Луѓето од Чиман немаат електрична енергија, па затоа нивниот одмор се потпира на природата - штом сонцето зајде, целото село е во длабок, мирен и освежителен сон половина час, без уреди за „гледање“. Во текот на денот, тие поминуваат моменти на одмор заедно, споделувајќи искуства со неизбежен смеа.

За жал, суровата дождовна шума зема свој данок - поради каснувања од змии, инфекции, недостаток на медицинска грижа, па дури и ризици за време на породувањето, нивниот животен век не е долг. Сепак, нивните срца остануваат совршено здрави до последниот ден.

Овие прекрасни луѓе се нашиот најважен потсетник дека материјалното богатство и современото изобилство не можат да купат здравје. Можеби не можеме и не сакаме да се преселиме во дождовната шума, но денес можеме да ги засилиме нашите прошетки, да ги исклучиме телефоните пред спиење и да ја збогатиме нашата трпеза со непреработена храна.

Вашето срце ќе ви биде благодарно!