Некои напитоци на тој начин индиректно би можеле да придонесат и за здравјето на мозокот. Сепак, нивниот ефект треба да се разгледува како дел од поширока здрава рутина, пишува „EatingWell“.

Еден од напитоците што се издвојува е сокот од вишни. Истражувањата сугерираат дека неговото редовно консумирање би можело да помогне во подобрувањето на квалитетот и времетраењето на сонот.

„Сокот од вишни е богат со различни соединенија, како антоцијанини, кои на вишните им ја даваат интензивната темноцрвена боја, како и мелатонин, триптофан и серотонин“, вели нутриционистката Кејти Грос за „EatingWell“.

Може да придонесе за подобра меморија

Потенцијалните придобивки не се однесуваат само на сонот. Помали студии ги поврзуваат производите од вишни со подобро внимание и помало чувство на ментален замор.

Нутриционистката Бриња Кид предупредува дека се потребни поголеми истражувања, но истакнува дека „доследноста на резултатите кај различни групи луѓе е охрабрувачка“.

Таа додава: „Во една чаша всушност добивате природен пакет од противвоспалителни супстанции, антиоксиданси и поддршка за сонот.“

Истражувањата покажале и можни придобивки за повозрасните лица.

„Консумирањето сок од вишни ја подобрило епизодната меморија, вниманието и времето потребно за обработка на информации, донесување одлуки и изведување движења“, наведува Кид.

Сепак, истражувањата сè уште се ограничени, па потребни се дополнителни потврди на овие резултати.

Една чаша сок пред спиење сама по себе нема да донесе големи промени. Досегашните истражувања главно ги следеле ефектите по неколку недели или месеци редовно консумирање.

За долгорочното здравје на мозокот и понатаму се важни квалитетниот сон, урамнотежената исхрана, редовното движење, како и менталната и социјалната активност.