Невролозите откриваат која храна никогаш не ја консумираат бидејќи може да доведе до оштетување на мозокот.
Невролозите и експертите по невронаука издвоија храна што може негативно да влијае на здравјето на мозокот.
Листата вклучува храна што многу луѓе често ја консумираат.
Невролозите и експертите по невронаука издвоија храна што може негативно да влијае на здравјето на мозокот. Оваа листа вклучува и многу популарна храна, па затоа се препорачува претпазливост. Прв на листата е протеинскиот прав. Ако го додадете во вашите пијалаци, потенцијално правите голема грешка бидејќи е богат со вештачки засладувачи.
„Тие адитиви се причината зошто не користам протеински прав бидејќи го уништуваат вашиот гастроинтестинален микробиом. Здравиот внатрешен микробиом е толку важен за здравјето на мозокот бидејќи повеќето од нашите невротрансмитери се произведуваат во цревата“, објаснил д-р Фридерике Фабритиус, невролог.
Експертите не препорачуваат ниту газирани пијалаци.
„Содата е една од најлошите намирници за здравјето на мозокот поради високата концентрација на едноставни шеќери, кои ги оштетуваат крвните садови што го хранат мозокот со кислород. Со текот на времето, ова го „изгладнува“ мозокот и може да доведе до предвремена деменција и мозочен удар. Акутно, шеќерот предизвикува и воспаление на мозокот, раздразливост, лошо расположение и нарушувања на спиењето“, вели д-р Шанин Лахан, невролог.
Маргаринот исто така не се препорачува.
„Често слушаме дека транс мастите не се добри за срцето и крвните садови. Истото важи и за крвните садови. Студија од списанието „Неврологија“ откри дека постарите лица кои имале највисоко ниво на транс масти во крвта биле изложени на најголем ризик од деменција“, вели д-р Шеј Дата, невролог и ко-директор на „Центарот за потрес на мозокот YU Langone“ и препорачува маслиново масло или путер.
На листата е и алкохолот, кој е „невротоксин кој може да го оштети централниот и периферниот нервен систем, дури и ако се консумира во умерени количини“, како што објасни д-р Брајан Хо.
Експертот за невронауки и извршен директор на компанијата „Елипса аналитика“, Шон Калан, забележал дека бескофеинското кафе не е добар избор поради хемикалиите што се користат во процесот на подготовка на овој пијалак.
Неврологот Педрам Наваб избегнува помфрит и додава: „Исхраната што вклучува масна храна како помфрит може да ги оштети крвните садови што го хранат мозокот, предизвикувајќи когнитивно оштетување. Ја оштетува крвно-мозочната бариера (БББ) и доведува до оштетување на невроните на хипокампусот, дел од мозокот што е клучен за учење и меморија“.
