Се препорачува чаша млака вода наутро на празен стомак, бидејќи го хидрира телото и го започнува метаболизмот.

Треба да се избегнува: кафе, цитрусни овошја и зачинета храна, бидејќи можат да го иритираат желудникот и да ја зголемат киселоста.

Прво, треба да испиете чаша млака вода на празен стомак за да го хидрирате телото, а вашиот метаболизам да почне да ја врши својата функција како што треба, без поголеми преоптоварувања.

Што да пиете и јадете наутро?

Вода: Една или две чаши обична или млака вода.

Додатоци: Неколку капки лимон во вода или лажичка мед.

Лесна храна: Неколку бадеми, ореви или малку овесна каша ако ви треба лесна ужина пред кафе.

Што да избегнувате на празен стомак?

Кафе: Може да ја оштети слузницата на желудникот и да го зголеми хормонот на стрес кортизол.

Цитрусни овошја: Може да предизвика киселини во желудникот и да ја зголеми киселоста.

Зачинета храна: Ги иритира ѕидовите на желудникот.