Поминувањето време во природа, особено во шумите, покажа позитивни ефекти врз менталното здравје и нивото на стрес. Нова студија спроведена во Австрија покажа дека само 20 минути поминати во шумска средина значително ги намалиле нивоата на стрес и го подобриле расположението.
Во студијата учествувале 66 здрави возрасни лица. Тие биле случајно поделени во две групи. Едната група поминала 20 минути во шума, додека другата поминала време во дел од град без зеленило.
Пред и по нивниот престој на локациите, од учесниците биле земени примероци од плунка за да се измери хормонот на стрес кортизол. Тие, исто така, пополниле психолошки прашалници кои го мереле нивното расположение и емоционална состојба.
Групата што поминала време во шума имала значително пониски нивоа на кортизол, одржувала стабилно расположение, а негативните емоции се намалиле за 12%. Од друга страна, градската група не доживеала никаква промена во нивото на стрес, додека позитивното расположение се намалило за 25%.
„Нашата студија покажува дека дури и краткиот престој во шума може да го подобри менталното здравје и да го намали стресот“, вели д-р Даниела Халуза од Медицинскиот универзитет во Виена.
Овие наоди доаѓаат во важен момент, кога сè повеќе луѓе, особено во градовите, ги чувствуваат ефектите од хроничниот стрес. Експертите предлагаат природата да биде повеќе вклучена во планирањето на урбаните средини, преку паркови, зелени површини и јавни шумски површини.
Покрај тоа, истражувачите ја нагласуваат важноста на тоа зелените површини да бидат достапни за сите граѓани, бидејќи не секој е во можност често да патува или да оди на екскурзии. Кратка прошетка низ шумата или блискиот парк може да биде едноставна, но корисна мерка за менталното здравје.
Научниците планираат ново истражување за да го испитаат влијанието на подолгите престојувања во природа, разликите меѓу видовите шуми и улогата на природните звуци и мириси во релаксацијата.
Студијата, спроведена во Винервалд, шумска област во близина на Виена, ја водеше Медицинскиот универзитет во Виена во соработка со партнери. Резултатите беа објавени во научното списание „Forests“.
