Прекинувањето со пушење, дури и само на седум дена, активира низа брзи и научно потврдени промени во организмот. Според медицинските истражувања, телото уште во текот на првата недела без цигари почнува да закрепнува од штетните ефекти на никотинот и тутунскиот чад, а првите придобивки се видливи и мерливи.

Првите денови без цигари: како реагира телото

Никотинот и јаглерод-моноксидот го напуштаат организмот

Веќе 8 до 12 часа по последната цигара, нивото на јаглерод-моноксид во крвта значително опаѓа, што овозможува крвта повторно поефикасно да го пренесува кислородот до органите, се наведува во објаснувањето објавено од „Medical News Today“ во текстот за тоа што се случува во телото кога ќе престанете да пушите.

Истиот извор истакнува дека никотинот во најголема мера се елиминира од организмот во рок од 48 до 72 часа, што претставува клучен момент во прекинувањето на физичката зависност.

Крвниот притисок и пулсот почнуваат да се нормализираат

Како што објаснува „American Heart Association“ во водичот за придобивките од престанокот со пушење за срцето и крвните садови, веќе 20 минути по последната цигара започнува постепено намалување на пулсот и крвниот притисок. Во текот на наредните денови, овој процес дополнително се стабилизира бидејќи телото повеќе не е изложено на постојаното дејство на никотинот.

Промени во белите дробови и дишењето во текот на првата недела

Дишењето станува полесно

Веќе на третиот ден без пушење доаѓа до опуштање на дишните патишта, што овозможува полесно и подлабоко дишење. Овој процес е детално опишан во анализата на „Medical News Today“ за временската линија на заздравување на телото по престанокот со пушење.

Белите дробови го започнуваат процесот на чистење

Во текот на првата недела без цигари, цилиите во белите дробови – ситните влакненца задолжени за исфрлање на слузта и токсините – постепено повторно стануваат активни. Како што наведува британската „National Health Service (NHS)“ во објаснувањето што се случува кога ќе престанете да пушите, токму тоа може да доведе до засилен кашлица, што е знак дека белите дробови се чистат.

Подобрување на сетилата и циркулацијата

Се враќаат сетилата за вкус и мирис

Околу 48 часа по престанокот со пушење, нервните завршетоци одговорни за сетилата за мирис и вкус почнуваат да се регенерираат. Според податоците што ги пренесува „Medical News Today“ во анализата за промените на сетилата по престанокот со пушење, многу луѓе забележуваат дека храната станува повкусна, а мирисите поизразени.

Подобра циркулација на крвта низ целото тело

До крајот на првата недела, циркулацијата на крвта забележливо се подобрува. „British Heart Foundation“ наведува дека подобриот проток на крв го намалува оптоварувањето на срцето и крвните садови, но и придонесува за потопли раце и стапала.

Можни симптоми во текот на првите 7 дена без цигари

Нервоза, промени во расположението и зголемен апетит

Во текот на првата недела без пушење може да се појават нервоза, раздразливост и зголемена глад. Овие симптоми се дел од никотинскиот апстинентски синдром, кој е детално објаснет на официјалната страница на „World Health Organization (WHO)“.

Експертите нагласуваат дека овие симптоми се привремени и дека кај повеќето луѓе значително се ублажуваат по првата или втората недела.

Зошто првите 7 дена без цигари се пресудни

Според податоците објавени од „Centers for Disease Control and Prevention (CDC)“, токму првата недела е најкритична, бидејќи тогаш се прекинува физичката зависност од никотинот. Во нивниот водич за здравствените придобивки од престанокот со пушење се наведува дека ризикот од кардиоваскуларни проблеми почнува да се намалува уште во овој ран период.