Во врвниот спорт, силата и физичката подготвеност не се сè. Исхраната е подеднакво важна. Денес секој оброк на фудбалерите се планира до најситен детаљ, исто како и најтешкиот тренинг, бидејќи науката вели дека од храната директно зависи како ќе трча играчот и колку брзо ќе закрепне.

Колку далеку се оди во таа дисциплина покажаа Норвежаните на Светското првенство. Додека многумина мислеа дека носат сопствена храна затоа што немаат доверба во домаќините, вистината беше поинаква. Имаа прецизен план. Со себе донесоа стотици килограми норвешки лосос, посебно домашно сирење и илјадници портокали, а сè им подготвуваше личен готвач кој патуваше со репрезентацијата.

Сепак, вистинската тајна на успехот се крие во фанатичната посветеност на поединците. Кога конкуренцијата е немилосрдна, секој грам храна и секој час сон ја прават разликата меѓу просечноста и вечноста. За најелитните фудбалски икони на денешницата, чинијата е полигон за дисциплина, а нивните оброци се прецизно дизајнирано гориво за уривање рекорди.

Еве како изгледаат режимите на оние што ништо не препуштаат на случајот:

Кристијано Роналдо

Кристијано Роналдо дневно има околу шест чисти оброци и строго избегнува рафинирани шеќери и преработена храна. Неговиот режим се заснова на квалитетни состојки и совршен баланс на порциите за да го оптимизира закрепнувањето.

Познат е по своето правило за хидратација. На една прес-конференција го тргна газираниот пијалак и порача: „Agua“ (вода). Со тоа јасно стави до знаење дека водата е клучна за здравјето.

Лионел Меси

Како помлад, Меси сакал брза храна и газирани пијалаци, што лошо се одразуваше на неговите настапи.

Под водство на нутриционистот Џулијано Посер, премина на исхрана заснована на пет основни намирници:

• вода
• маслиново масло
• цели житарки
• свежо овошје
• зеленчук

Го намалил внесот на месо и рафинирани шеќери, со што максимално ја зголеми својата издржливост.

Ерлинг Халанд

Халанд внесува неверојатни 6.000 калории дневно за да го нахрани своето моќно тело. Неговиот појадок се состои од јајца и сирово млеко, додека за вечера избира говедски срца и џигер, органи богати со железо и витамини од групата Б.

Пред секој домашен натпревар, неговиот татко му подготвува огромна порција домашна лазања поради јаглехидратите.

Нејмар

Нејмар следи висококалорична исхрана, која 60 проценти ја сочинуваат јаглехидрати, 30 проценти протеини и 10 проценти масти. Се потпира на интегрални тестенини, спанаќ и леќа, а избегнува масно црвено месо.

Сепак, тој верува во менталната рамнотежа, па повремено си дозволува „cheat meal“ за да остане фокусиран во текот на напорната сезона.

Килијан Мбапе

Инспириран од Роналдо, Мбапе јаде шест оброци дневно и целосно ги исфрлил алкохолот и шеќерите. Неговата исхрана е спој на врвни француски намирници и антиинфламаторна медитеранска кујна, со многу хумус, риба и интегрален ориз.

Винисиус Жуниор

Винисиус се потпира на традиционалната бразилска храна, составена од ориз, црн грав и немасни протеини. Верува дека „храната за душа“, која ја јадел додека растел, му помага да го намали стресот и да ја одржи дисциплината без големи промени во исхраната.