Иако за многумина чашата вино во добро друштво или пивото додека следат спортски натпревар претставуваат вообичаен дел од секојдневието, неговото искуство покажува дека придобивките од апстиненцијата можат да бидат значително поголеми од моменталното уживање.

Станува збор за претприемачот и автор на видеосодржини Питер Робертс, кој одлучил 30 дена да не консумира алкохол и внимателно да ги следи промените што ќе му се случуваат во тој период.

Тој признава дека претходно бил меѓу луѓето кои редовно пиеле за време на викендите.

„Во четврток, петок и сабота навечер секогаш пиев по неколку пијалаци“, објаснил Робертс. „Но, не бев свесен колку негативно алкохолот всушност влијаел врз мојот живот.“

Според него, одлуката да престане да пие била донесена со цел повеќе да се посвети на себе и да направи позитивни промени во својот живот. Во текот на тие 30 дена, како што вели, научил неколку важни лекции.

Будењето без мамурлак било најголемата разлика

Највпечатливата промена што ја забележал била чувството на будење без мамурлак.

„Првото нешто што го сфатив е дека будењето без мамурлак 30 дена по ред е буквално најдоброто чувство што човек може да го доживее“, изјавил тој.

Покрај тоа, Робертс вели дека во истиот период ја постигнал и најдобрата физичка форма во својот живот.

„Не ни сфаќав дека неколкуте пијалаци одвреме-навреме всушност ми ги зголемувале масните наслаги, ми ја намалувале мотивацијата и ми ја одземале енергијата“, рекол тој.

„Сега се чувствувам психички и физички поздрав од кога било досега“, додал Робертс.

Неговите тврдења се поткрепени и со научни сознанија. Според здравствената организација „Спајр Хелткер“, алкохолот содржи голем број калории. Еден грам алкохол носи седум калории, додека еден грам протеини или јаглехидрати содржи четири калории. Поради тоа, редовното консумирање алкохол може значително да го зголеми вкупниот дневен внес на калории.

Секако, клучна улога имаат умереноста и избалансираниот начин на живот, но факт е дека честото консумирање алкохол може да влијае врз телесната тежина и врз целокупната здравствена состојба.

Подобро физичко и ментално здравје

Робертс опишал и други промени што ги почувствувал во текот на месецот без алкохол.

Тој вели дека од „слаб млад човек без изразени мускули, кој често бил уморен и немотивиран“, се претворил во личност која е „во најдобрата духовна, психичка и физичка форма во својот живот“, а главната причина за тоа ја гледа токму во прекинувањето на консумирањето алкохол.

Иако многу луѓе посегнуваат по алкохол кога се под стрес или кога се чувствуваат лошо, бројни истражувања покажуваат дека на долг рок тој може негативно да влијае врз менталното здравје.

Според организацијата „Алкохол чејнџ Ју-Кеј“, алкохолот може да предизвика лошо расположение и анксиозност, а исто така да ги влоши веќе постојните психолошки потешкотии. Дополнително, го нарушува квалитетот на сонот, поради што луѓето се чувствуваат поуморно и стануваат почувствителни на промени во расположението.

Мамурлаците со текот на времето можат да станат поизразени, а покрај физичките симптоми често се појавуваат и чувство на анксиозност, нервоза и потиштеност.

Искуството на Робертс покажува дека дури и релативно краток период без алкохол може да донесе забележителни промени во енергијата, физичката подготвеност, квалитетот на сонот и менталната благосостојба.